Мелатонин необходим для поддержания здоровья клеток всего организма. Пик его выработки шишковидной железой приходится на ночное время. С возрастом секреция мелатонина значительно снижается, так как шишковидная железа подвергается кальцинозу. Смена часовых поясов, посменная работа и плохое зрение могут нарушить циклы мелатонина.